惊到了！谁说脂肪肝是胖人的专属？20岁姑娘饿成皮包骨，却患上营养不良性脂肪肝，瘦人查出脂肪肝，这样科学干预才有效！
第一，先恢复均衡饮食，别再过度节食，保证优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉）、适量优质脂肪（坚果、橄榄油）和复合碳水（粗粮、杂粮）摄入，给肝脏代谢提供足够营养；
第二，循序渐进增加运动，以快走、慢跑、瑜伽等温和有氧运动为主，每周3-4次，每次30分钟以上，帮肝脏消耗多余脂肪，别一开始就高强度运动；
第三，定期监测肝功能和肝脏B超，每3个月复查一次，根据指标调整干预方案，同时戒掉熬夜、节食减肥的坏习惯；
第四，避免盲目吃保肝药，遵医嘱调理即可，多数瘦人脂肪肝，通过饮食和运动就能有效改善。
减脂别靠饿，健康饮食+规律运动股票配资论坛大全网，才是护肝的关键。
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